Créons ensemble une pratique efficace grâce à la méthode d’Ondes
Elle respecte l’individualité de votre corps ce qui garantit pleinement son succès !Devenez avec moi moteur d’un changement positif dont votre corps se souviendra toujours.
Êtes-vous pleinement satisfait·e·s de votre potentiel physique ?
Vous cherchez à entretenir votre corps, qui change au fil du temps, mais vous avez déjà constaté des inconforts, voire même des blessures après votre entraînement traditionnel.
Vous voulez améliorer votre posture et votre condition physique pour ancrer durablement une qualité dans tout type de mouvement, mais les disciplines pratiquées n’ont tenu leurs promesses.
Vous êtes en train d’abandonner votre rêve d’être celle ou celui qui garde au fil du temps une allure gracieuse, légère et élégante.
Les vertus du mouvement nous permettent de bâtir et consolider à tout âge notre bien-être physique
qui influe directement sur le bien-être mental.L’approche d’Ondes est hautement qualitative.
Nous ne visons pas des défis quantitatifs aux lendemains douloureux.
Les pratiquants saisissent rapidement l’effet positif d’un nombre d’élèves limité et d’une pratique respectueuse de leur corps. Les corrections posturales et l’engagement du bon groupe musculaire permettent une pratique efficace qui, selon les besoins, peut servir des ambitions hautement sportives.
Le secret des vertus du mouvement juste opèrent alors : renforcement et tonicité musculaires retrouvés soutiendront naturellement tous les mouvements exécutés au quotidien tout au long de votre vie.
Vous pouvez (re) conquérir un corps sain et dynamique en optant pour la solution de pratique qui vous convient.
« Physical fitness is the first requisite of hapiness. »
« La forme physique est la condition préalable du bonheur. »
Joseph Pilates.
Anke Wolff-Scardin, votre professeur certifiée Pilates-Swissbody® et Franklin-Method-International®Level 3
Nous sommes tous confrontés au cours de notre existence à des problématiques qui ont un impact sur notre bien-être physique. Que ça soit l’âge avançant, un accident, un évènement spécifique, notre corps réagit, se modifie, pas toujours dans le sens que nous aimerions voir.Cependant, dans mon travail, je suis quotidiennement émerveillée des capacités de changement d’un corps quel que soit son âge, ses antécédents sportifs ou même en cas de pathologies dégénératives à condition de lui donner la bonne impulsion, au bon moment sans le brusquer mais avec régularité !
Depuis 2010, ma mission est de vous aider à pratiquer un entraînement sur-mesure pour vous permettre de bien vieillir. La base de mes exercices provient des préceptes de la méthode de Joseph Pilates (1883 – 1967).
Ma maîtrise englobe tous les accessoires et toutes les machines créées par Joseph Pilates. J’agrémente cette discipline sportive de techniques innovantes dans le champ de la neurocognition, afin d’ancrer durablement l’expérience positive du mouvement.
Cet ancrage permet un transfert qualitatif vers les mouvements de tous les jours, objectif ultime et base des vertus du mouvement !
Remettez du mouvement dans votre corps
Hippocampe
Qualité et Convivialité
Joignez un petit collectif pour des séances de grande qualité.
Corail
Expérience et Découverte en profondeur
Approfondissez la justesse des mouvements lors d’un atelier thématique.
Anémone
Intensité et Résultat rapide
Profitez des cours privés : Votre outil personnel d’efficacité et d’infaillibilité.
Choisissez votre pratique
Prenez rendez-vous
Améliorez votre allure
Conserver la mobilité corporelle devrait être votre priorité !
C’est la quintessence de votre capital santé et bien-être.
Je vous aide à maintenir et à améliorer cette mobilité de votre corps, à la libérer et à la tonifier grâce à une pédagogie innovante basée sur la méthode Pilates et en utilisant des outils efficaces comme le mind-body-centering, la spiraldynamik et l’imagerie mentale.
Témoignages
Voilà plusieurs années que nous bénéficions des cours de Pilates d’Anke et nous sommes très contents et satisfaits de ses cours sur mesure. Nous avons la chance de l’avoir en cours privé et nous apprécions son sérieux, son écoute, son professionnalisme. Ses cours sont adaptés, elle nous fait travailler en profondeur. Anke a une grande connaissance du squelette et chaque exercice est expliqué… Nous la recommandons vivement mais pas trop pour pouvoir la garder.😉
Agnès & Didier P. | Enseignante post-bac, retraité
J’apprécie énormément les cours donnés par Anke. Outre sa gentillesse et sa joie de vivre communicative, elle propose des exercices adaptés et est très attentive aux postures de chacun. Ses explications sont claires, précises et imagées. Elles permettent une pratique du Pilates en conscience et de véritables progrès. Malgré plusieurs années de pratiques, c’est avec elle que j’ai réalisé la véritable philosophie du Pilates. Merci beaucoup !
Laure G. | Urbaniste
Anke propose des cours de Pilates respectueux et engagés. Nous avons beaucoup d’explications sur l’anatomie, les muscles en jeu, c’est une approche très intéressante pour comprendre l’intention des exercices. Avec une pédagogie bienveillante, une parole enthousiaste, des images mentales et même des illustrations graphiques, le travail se veut en profondeur, cherchant la précision de la posture, la lenteur du mouvement pour le renforcement des bons muscles. Par un contrôle du regard, le passage d’une personne à l’autre pour ajuster la position, la perception fine des particularités individuelles, la prof est activement tournée vers chaque élève, qui se sent donc plus impliqué. Pas de compétition, pas de rythme effréné, Anke nous pousse à ce que chaque exercice soit maîtrisé et intense. Des années de pratique pour ma part, sans aucun bobo, mais chaque année, du progrès vers plus de mobilité, de force et de conscience de mon corps. Merci et Bravo Anke pour le renouvellement de ta pédagogie et l’investissement personnel que tu offres dans tes cours.
Alex C. | Chargée de mission marketing.
Un cours de gym adapté à chacun qui permet de retrouver et de conserver un renforcement musculaire de façon douce et efficace en fonction de la morphologie de chacun. Cette pratique permet ensuite dans le quotidien, grâce aux conseils personnalisés d’Anke de mieux se tenir de façon dynamique grâce notamment à la mémoire du corps qui enregistre les postures enseignées et pratiquées régulièrement.
Virginie B. | Enseignante en primaire
Les cours d’Anke sont à la fois empreints d’une grande humanité et d’un haut niveau d’exigence. Nous mettons à profit quotidiennement ses conseils posturaux et de mouvements. Grâce à son enthousiasme, sa rigueur et son sourire, son enseignement est imprimé dans nos têtes. Un GRAND merci à elle !
Anne-Marie et Bertrand N. | Médecins
Cela fait plusieurs années que je suis les cours de Pilates avec Anke, et j’apprécie toujours autant la construction du cours, lesexplicationsclaires des exercices et de leurs objectifs, ce qui permet vraiment de s’approprier la pratique.
Le regard toujours attentif d’Anke et ses conseils personnalisés permettent de progresser constamment et j’en ressens les effets durablement.
Tout cela dans une ambiance conviviale et bienveillante : je recommande !
Marine D. | Chargée de mission
Les cours avec Anke sont devenus l’incontournable de la semaine ! La parenthèse, la détente et la reconnexion avec mon corps.
Flavie M. | Enseignante
Les séances de Pilates que j’ai suivies avec Anke m’ont permis de comprendre beaucoup de choses sur mon corps : l’utilité de la respiration durant l’effort, activer et sentir les chaînes musculaires notamment de la ceinture abdominale afin de rendre efficace le renforcement musculaire et de permettre l’accès à d’autres sports en protégeant son dos.
Plus que ça, les cours m’ont fait découvrir une discipline tout à fait complète puisqu’on travaille la respiration, le renforcement musculaire, la coordination et enfin la souplesse. Le matin des cours, je commence ma journée dans un corps (r)éveillé !
En tant que rhumatologue et rééducateur, je me appropriée les bases de Pilates d’Anke que j’essaie de transmettre à mes patients. J’utilise certains exercices en guise de traitement.
Je voudrais ajouter enfin que les cours de Pilates que j’ai pu essayer ailleurs m’ont laissé une saveur d’inachevé.
Séverine T. | Rhumatologue